Benefícios do ovo para cabelo e pele: um aliado natural e econômico
Date: Mar 9, 2024
Image title: BERLIN, GERMANY - JANUARY 05: In this photo illustration an egg yolk and its shell are pictured on January 5, 2011 in Berlin, Germany. German authorities across the country are on high alert following the disclosure that the animal feeds company Harles and Jentsch GmbH sold large quantities of dioxin-tainted animal feed to poultry and hog farmers. Authorites in Lower Saxony have halted eggs and meats shipments from 1,000 farms as a precaution, and consumer groups have warned the public against eating eggs for the time being. (Photo Illustration by Andreas Rentz/Getty Images
Image credit: Andreas Rentz - 2011 Getty Images
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Rico em nutrientes como ômega-3, ácido fólico, vitaminas A e D, fósforo, colina, biotina e proteínas, o ovo oferece diversos benefícios à saúde capilar e também para a pele.


Estudos recentes têm mostrado que o ovo não contribui para o aumento dos níveis de colesterol, refutando acusações injustas que foram feitas por muitos anos. Na verdade, o ovo possui um perfil nutricional impressionante e seu consumo pode trazer benefícios não apenas para os músculos, mas também para a memória e a saúde óssea, graças à presença de nutrientes essenciais como colina e vitamina D.


Para os cabelos, o ovo é um grande aliado. A biotina, a vitamina B12 e as proteínas presentes no ovo são como um tratamento de luxo para os fios. A gema é especialmente rica em biotina, fornecendo cerca de 10 mg desse nutriente em um único ovo. A biotina é conhecida por ajudar a reduzir a queda de cabelo e fortalecer os fios, deixando-os mais saudáveis e resistentes.


Incluir ovos na dieta não apenas nutre o corpo internamente, mas também pode refletir externamente, deixando os cabelos com um aspecto digno de salão de beleza. E o melhor de tudo, sem gastar uma fortuna em produtos caros.


Portanto, se você deseja cuidar da saúde do seu cabelo de forma econômica e natural, considere incluir o ovo em sua alimentação diária. Além de ser versátil em receitas, é uma fonte de nutrientes valiosa para a saúde capilar e também para a pele. Tenha cabelos saudáveis e brilhantes sem gastar muito!